Näkymä syksyiseltä Kalajärveltä. (Kuva: Kirsi Kuusisto)

Lokakuun harmauden voi kääntää miellyttäväksi liikuntakokemukseksi luonnossa. Viimeistään syyslomaviikolla kannattaa hakea lepoa ja virkistystä syksyisissä maisemissa. Ruskaa on vielä nautittavaksi asti.

– Syyslomaviikolla kannattaa kokeilla vaikka kolmea eri liikuntamuotoa yksin tai yhdessä. Liikunta on erinomainen lääke väsymyksen oireisiin, eikä lomalla kannata pelkästään lepäillä. Syysloman ohjelmaan voi ottaa vaikka eväsretken lähimetsään, sanoo va. terveysliikunnan päällikkö Turo Shemeikka PLU:sta.

Syksyisessä luonnossa voi esimerkiksi pyöräillä tai lähteä totuttua pidemmälle kävelylenkille. Ota myös uimahalli tai kuntosali syksyn ohjelmaan. Hyvä kunto auttaa jaksamaan harmaan ajan yli!